恰恰和伦巴的基本步要注意哪几个要点?

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  舞姿与舞步:要收腹、挺胸、臀部后抻、上身前冲,运步中膝盖弯曲抬腿,脚落地后都应将腿伸直,运步的着力点在前脚掌上(不是在脚跟上)。

  运步是抬腿不要过高,前进时脚尖稍稍地擦地前进,然后脚掌落地,再脚跟落地,脚跟落地后膝盖立即伸直;整个身体向前倾,像被人推着往前走。后退时脚尖轻轻擦地后退,落地时脚掌先落地,然后脚跟落地;脚跟落地后膝盖立即伸直,身体仍向前倾。

  胯部动作:扭跨是伦巴中非常优美而又有特点的动作。它向左前、左旁、左后、右前、右旁、右后呈横 S 行横向扭动。在扭跨时,上身要有拉撑的感觉,不能坐胯。在每一次落脚后都有一个出胯动作,或是先出胯后动腿。可以说从舞蹈开始到结束,扭跨动作始终连绵不断地进行着。

  音乐节奏:采用4/4拍的音乐(每一分钟28-31小节)。速度比较缓慢,节奏比较平稳。曲调抒情缠绵,并略带忧伤。

  伦巴有一个非常重要的特点:先出胯、后出步。这样舞步的节拍和音乐节奏间形成了一种交叉。因此在跳伦巴时要学会在音乐的第一拍出胯,第二拍出步。数拍时可数2、3、4、1。

  脚步和胯部动作的配合:每次运步的后半拍必须带上胯部的扭动动作,因此分解动作是:

  脚步和胯部动作的配合要贯穿始终。扭跨动作要做的柔和(不能象跳迪斯科那样),要从左前扭到左后,再从右前扭到右后。

  拉手的动作:男伴的左手在左侧齐腰处屈臂外展,手心朝上,握住女伴右手的外缘,女伴右手在右侧齐腰处,屈臂外展,手心朝下,与男伴左手相握。 外侧的手(男右手,女左手)向外侧伸展,与肩相平,(可略高45`),手臂微屈,手心朝下或朝前均可。

  带领方式:男伴带领女伴起舞时,更多的是用气息的感应,手臂随着身体的摆动而自然牵引,上下、左右变换位置,女伴就能领会到舞步的变化,不要过分的推或拉。

  伦巴里最重要的&是3&。要特别延长这个半拍,强调转胯,然后在4上迅速移动到位,产生对比。

  以库克拉恰为例。2&3的动作要圆转流畅,适当缩短,之后的&要延长。4上借扭胯的力量唰地并脚,不落脚跟。

  以女士滑门步为例。2右脚向后,3回到左脚,4向左前方delay walk。在3&上向后拧胯,延长这个&,在4上释放能量,极快地到达delay walk位置。

  另外,在4delay walk之后,在1上伸直右腿,重心移到右脚。这不是向前走一步,但又必需有移动才能伸直腿,到正确的身体位置。

  以离开扇形步结束为例。男士在2的开始做check,女士要在2的结束时并脚(就象在库克拉恰中的4一样)。这个延迟让观众能够看到,感受到两人间的关联。

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